Para garantir saúde e equilíbrio, prometa a você mesmo:
          1 - Colocar-se sob os desígnios de Deus, cada dia, através de oração, e sustentar a consciência tranquila, preservando-se contra idéias de culpa.
          2 - Dar o melhor de si mesmo no que esteja fazendo.
          3 - Manter coração e mente, atitude e palavra, atos e modos na inspiração constante do bem
          4 - Servir desinteressadamente aos semelhantes, quanto esteja ao alcance de tuas forças.
          5 - Regozijar-se com a felicidade do próximo.
          6 - Esquecer conversações e opiniões de caráter negativo que haja lido ou escutado.
          7 - Acrescentar pelo menos um pouco mais de alegria e esperança em toda pessoa que estiver em contato.
          8 - Admirar as qualidades nobres daqueles com quem conviva, estimulando-os a desenvolvê-las.
          9 - Olvidar motivos de queixa, sejam quais forem.
          10 - Viver trabalhando e estudando, agindo e construindo, no próprio burilamento e na própria corrigenda, de tal modo que não se veja capaz de encontrar falhas prováveis e os erros possíveis dos outros.